Ici, le sport s’adapte à ton rythme et à ton quotidien. Que tu sois débutant·e ou déjà actif·ve, je te propose des programmes personnalisés, des exercices efficaces et un suivi précis pour t’aider à atteindre tes objectifs, depuis chez toi ou où que tu sois.
On en discutequelques mots pour te parler de moi
Des cours dynamiques, variés et conviviaux, pour se dépenser en groupe tout en gardant le plaisir et la motivation.
Dans mes cours collectifs, je te propose du Cardio, du Full Body, du Lower Body, du Upper Body, des Cuisses‑Abdos‑Fessiers (CAF), du Gainage, de la Zumba, de la Mobilité-Stretching et des sessions Spécial Abdos ou Spécial Fessiers. Tu y trouveras de la motivation grâce à l’énergie du groupe, plus de variété dans les exercices et surtout une bonne dose de good vibes pour te faire bouger dans la bonne humeur !
Ceux qui aiment l’ambiance de groupe et progresser tout en s’amusant, mais aussi pour ceux qui veulent se dépenser, découvrir différentes pratiques sportives et varier les plaisirs.
Des cours en binôme motivants et engageants, conçus pour relever des challenges tout en progressant ensemble.
Je propose un coaching personnalisé, en duo, avec des cours de Cardio, Renforcement Musculaire ou Mobilité. Pour le duo, vos objectifs peuvent être communs ou chacun les siens, selon ce que vous souhaitez.
On définit ensemble vos objectifs, et je crée un programme sur mesure qui évolue avec vous. Chaque mois, ou dès qu’un objectif est atteint, on ajuste le programme pour continuer à progresser. Même en pause, je peux vous fournir un programme autonome pour ne rien perdre dans votre évolution. Votre duo n’a pas nécessairement besoin d’être dans la même pièce pour progresser ensemble.
Ceux qui veulent bouger, garder la motivation et profiter d’un moment sportif partagé, le coaching en duo est parfait. Que ce soit en couple, entre amis, avec des collègues ou même parents/enfants, il permet de se lancer à deux, de se soutenir et de progresser ensemble, surtout si l’un de vous hésites à commencer seul.
Des cours individuels adaptés à tes besoins et à ton rythme, avec un encadrement personnalisé pour progresser efficacement.
Je te propose un programme sur mesure, adapté à ton profil et tes objectifs, sans restrictions. On fait un point avant de commencer, un suivi chaque mois, et dès que tu atteins tes objectifs, tu passes au niveau supérieur.
Une pause ? Pas de souci, je te donne un programme autonome pour garder ta progression. Tu choisis entre un entraînement ciblé ou plus varié.
Ceux qui ont un rythme de vie chargé, qui souhaitent trouver le temps de se dépenser et intégrer facilement le sport à leur quotidien, sans se soucier d’une organisation en plus ni d’une charge mentale supplémentaire. Je te propose un programme sur mesure, adaptable à ton profil et à ton but, avec suivi et progression guidée.
Un programme alimentaire personnalisé, conçu pour la perte de poids, la stabilisation ou le rééquilibrage alimentaire, avec suivi hebdomadaire et accompagnement quotidien pour rester sur la bonne voie.
On commence par un appel découverte de 45 minutes à 1 h30 pour définir tes objectifs, analyser ton mode de vie et corriger certaines habitudes.
Chaque semaine, on se planifie un appel de 15 minutes pour ajuster ton programme et rester motivé. Pour ce suivi, tu devras : te peser chaque semaine, prendre des mesures chaque mois, et te photographier (facultatif) tous les trois mois.
Attention, ce programme n’est pas un régime : c’est un changement d’alimentation sur le long terme, un nouveau mode de vie. C’est une reprise en main totale des mauvaises habitudes, adaptée et personnalisée, avec un suivi médical si besoin. La méthode est douce, pour un changement corporel progressif, sans pression mais avec rigueur. Le programme dure minimum 3 mois, et je reste disponible entre les appels pour te soutenir, te motiver ou te conseiller.
Ceux qui veulent un vrai changement corporel et un mode de vie sain, qui en ont assez des régimes frustrants et des résultats éphémères, et qui pensent encore qu’un rééquilibrage alimentaire est un régime.
Les questions qu'on me pose le plus fréquemment :
Tous les cours, collectifs ou individuels, se déroulent en ligne. Les cours collectifs se font sur Zoom, tandis que les cours personnalisés peuvent avoir lieu sur Zoom ou WhatsApp, selon ta préférence. Pas d’inquiétude pour la technique : tu reçois un lien avant chaque séance et je te guide pas à pas pour que tout se passe facilement. Bien qu’avec des écrans interposés, la distance n’est pas un frein pour mener notre travail d’équipe à bien.
Chaque séance dure 1 heure : 5 à 7 minutes d’échauffement, puis le corps de séance (comprenant les exercices), et les 5 dernières minutes sont dédiées au stretching (sauf pour les cours de Zumba).
Pas besoin de matériel compliqué ! L’indispensable : un tapis de sport. Si tu as du matériel à disposition, on peut l’intégrer aux exercices, mais c’est totalement facultatif. L’idée est de rendre le sport accessible partout, avec des alternatives simples et efficaces.
Le paiement se fait à l’avance pour valider ta réservation. Tu peux régler facilement par virement bancaire ou via PayPal, selon ce qui te convient le mieux. Tout est simple, sécurisé et rapide, pour que tu n’aies plus qu’à te concentrer sur ta séance.
Bien sûr ! Tu peux annuler ou reprogrammer gratuitement ton cours jusqu’à 24h avant la séance. Passé ce délai, le cours est dû afin de respecter l’organisation et le temps de préparation, mais je reste toujours à l’écoute pour trouver la meilleure solution possible.
Oui ! Pour chaque nouveau membre parrainé, un cours t’est offert.
Absolument ! Chaque cours est limité à 10 personnes afin de focaliser mon attention sur chacun d’entre vous. Ce nombre restreint est aussi pensé pour favoriser la bonne ambiance au sein du cours. Alors pense bien à ne pas tarder à réserver ton cours, pour être sur d’avoir une place.
Chaque avis compte vraiment pour moi. Pour en savoir plus, j’ai demandé à mes coachés ce qu’ils en pensaient. Voici ce qu’ils ont à partager sur leur expérience.
J’ai longtemps cherché un moyen de faire du sport en restant chez moi, et Naïri m’a permis de le faire. Elle est très sérieuse, adapte les exercices à tous les niveaux et aux difficultés des participants. Je suis ravie de pouvoir participer à ses cours, et cela se passe très bien. Merci Naïri.
J’ai eu la chance d’être coachée par Naïri pendant plusieurs mois. C'est une coach qui encourage, qui est toujours positive, bienveillante et surtout à l'écoute. J’ai participé à des cours collectifs où l’on ressent vraiment une belle cohésion d’équipe et ça motive énormément. Naïri a su suivre mon évolution de près et j’ai clairement vu les progrès au fil des semaines. Elle sait adapter les exercices en fonction de chacun, notamment si on a des douleurs ou des contraintes. Les séances en visio sont très pratiques et parfaitement encadrées. Je recommande sans hésiter et je la remercie !
Coach Naïri est géniale, je la recommande vivement ! Elle est à l’écoute de ses élèves et propose des cours complets et précis. Elle fait toujours attention aux détails, explique et corrige les postures avec professionnalisme et patience. Le format en ligne est très adapté et pratique quand on a un agenda contraignant. En quelques semaines, je me suis sentie plus forte et plus en forme !
Cours dynamiques pour se dépasser en groupe tout en s’amusant.
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Un objectif en tête, une question ou simplement envie de te lancer ? On en discute ! Je suis là pour échanger avec toi, comprendre tes besoins et t'accompagner vers un coaching qui te ressemble. N'hésite pas à me contacter, tout commence par une première discussion.
